Giấc ngủ là một yếu tố vô cùng quan trọng, nhất là người mắc bệnh parkinson. Người bị bệnh parkinson thường bị mất ngủ, ngủ không ngon giấc, hay lo lắng. Vậy làm sao để người bị bệnh parkinson có giấc ngủ ngon hơn. Để có giấc ngủ ngon người bị bệnh parkinson cần tuân thủ các quy tắc sau:

Xem thêm:

>> Các biến chứng tiêu hóa thường gặp ở người bị parkinson

>> Làm sao để điều trị bệnh run chân tay

cach-cham-soc-giac-ngu-cho-nguoi-bi-benh-parkinson

– Phải có không gian ngủ yên tĩnh, không gian mát mẻ, thoải mái

– Không nên dùng các chất kích thích trước khi ngủ như rượu bia, thuốc lá

– Không nên tập thể dục những bài tập thể dục nặng vì khi đó cơ thể khó đi vào giấc ngủ

– Khi bị mất ngủ, không nên nhìn vào đồng hồ

– Nếu người bị thận yếu thì không nên uống nước quá nhiều, vì khi uống nước quá nhiều sẽ làm bên đi vệ sinh ban đêm

– Không nên suy nghĩ lo lắng về chuyện gì đó quá nhiều

– Nên ngủ trưa 1 tiếng để đảm bảo sức khỏe

– Khi nằm ngủ mà 30 phút vẫn chưa ngủ được thì không nên nằm tiếp vì nếu nắm tiếp sẽ càng khó ngủ. Nên dậy nghe nhạc , đi lại 1 chút rồi vào giường ngủ tiếp

– Nên đánh răng, rửa mặt, đi vệ sinh trước lúc ngủ

– Vào buổi sáng nên uống nhiều nước. Nếu có cảm giác chóng mặt, nên mát xa hai bàn chân 1 lúc bên cạnh giường trước khi đứng dậy

– Nên chọn ga giường bằng vải mềm như sa tanh tạo cho người ngủ cảm giác mềm mại, thoải mái

Trên đây là một số hướng dẫn giúp người bị bệnh parkinson có được giấc ngủ ngon, không bị gián đoạn. Nếu người bệnh tuân thủ các bước trên thì việc điều trị kết hợp thuốc sẽ đỡ và dễ khỏi hơn.

Nguồn: duocphampqa.vn